5 أطعمة غنية بالدهون الصحية تعرف عليها
تعتبر الدهون الصحية، جزءًا لا غنى عنه في النظام الغذائي المتوازن، حيث تساهم في دعم صحة القلب، تحسين وظائف الدماغ، وإنتاج الهرمونات. وفقًا لتقرير نشرته Times of India، هناك 5 أطعمة غنية بالدهون الصحية يمكن إضافتها إلى الوجبات اليومية
تعتبر الدهون الصحية، جزءًا لا غنى عنه في النظام الغذائي المتوازن، حيث تساهم في دعم صحة القلب، تحسين وظائف الدماغ، وإنتاج الهرمونات. وفقًا لتقرير نشرته Times of India، هناك 5 أطعمة غنية بالدهون الصحية يمكن إضافتها إلى الوجبات اليومية الأفوكادو
المكسرات
البذور
زيت الزيتون
الأسماك الدهنية
